Cycling Indoor Teórico e Prático (Turma 6)

CYCLING INDOOR TEÓRICO E PRÁTICO (TURMA 6)
DATA: 8 de maio – sábado
HORÁRIO: 9:30h às 17:30h
LOCAL: Academia Exata Fit – UNIDADE BOTAFOGO – Endereço: Praia de Botafogo 501 – subsolo (Centro Empresarial Mourisco) |CEP:22250-040

“A palestrante Laura Cury de Castro é PhD em Corrida HIT pela UNICAMP/Portugal e JGS Spinning® Instructor Vip Athletics/BR6621. Uma das pioneiras no Brasil a ministrar aulas de Spinning® em diversas academias do Rio de Janeiro onde atuou durante 10 anos nas salas indoor de atividades coletivas de ciclismo”.
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INVESTIMENTO:
R$280,00 até 15/04
R$350,00 de 16/04 a 07/05
PAGAMENTO: PagSeguro (cartão ou boleto): no link de “compra”
Depósito Itaú (solicitar dados pelo WhatsApp 21.97626-0811)
INCLUSO:
Manual e Certificação (certificado)
Blusa dryfit da goTeach Cursos.
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PROGRAMAÇÃO
CONTEÚDO TEÓRICO
Planejando a Aula/Sessão de Bike
Treino contínuo/Treino estocástico/Treino intervalado aeróbico/
Treino intervalado anaeróbico/Treino Fartlek
Organizando treinos para grupos heterogêneos
Fisiologia do Princípio da Proporção: Quando aplicar?
1:1 – 1:2 – 2:1
Intensidade percentual e Borg no treino de Bike
Recomendações para treinos aeróbicos
Princípio do FITT-VP para treinos aeróbicos
Orientações para treinos de musculação + Bike no mesmo dia!
O que treinar primeiro? Treino concorrente?
Ajustes e Estrutura da Bike
Conhecendo as posições e carga (RPM) para cada treino
Estrutura e Música
Cadência/Rotação/ Mensuração
Escolhendo a música certa! BPM e Estratégias motivacionais
Periodização do treino de Bike
Fichas de treino para Macrociclo – Mesociclo – Microciclo

CONTEÚDO PRÁTICO
Ajustando a Bike para diferentes estímulos e performance
Pedalando para entender! Música, motivação e desempenho. As dinâmicas e vivências práticas serão distribuídas de forma que todos os alunos pedalem.

CURRÍCULO PALESTRANTE:

“Professora Laura realizou seu Doutorado em Portugal/EUA e na Marinha Brasileira (CEFAN/Rio de Janeiro) aplicou e validou o protocolo de modelo HIIT (RaceRxTraining de 20 minutos de corrida indoor durante 14 semanas com uma amostra de 33 homens. Atualmente é representante oficial no Brasil do RaceRxTraining e Chief Academic Officer da GoTeach – Sistema Educacional e Membro do Corpo Docente na Biotecnologia-Rio (UFRJ). Professora Docente da Prefeitura do Rio de Janeiro (40h). Certified TRX Suspension Training (Tampa – USA, 2016) e JGSpinning Instructor. Graduada em Licenciatura Plena em Educação Física (UFRJ), Especialista em Fisiologia do Exercício e Avaliação Morfo-funcional (UGF), Mestra em Educação Física (UGF). Atuou como Docente e Coordenadora de Cursos de Graduação em Educação Física. Ministrou Ginástica Artística, Rítmica, de Academia e Atletismo. Na UFRJ atuou como docente da EEFD em Fundamentos da Ginástica e Aplicação Pedagógica da Ginástica. Exerceu a função de pesquisadora responsável pelo Grupo de Pesquisa em Treinamento Desportivo. Atualmente, na UFRJ, atua como orientadora externa e, o grupo de pesquisa desenvolve trabalhos de pesquisas em atividades físicas de academia e atividades físico-desportivas. Há 30 anos no mercado de trabalho, tem ampla experiência na prática de Educação Física, com ênfase na área de Treinamento Desportivo: atividades de Corrida; atividades de Ginástica Artística; Ginástica de Academia, Ginástica Escolar e Pré-escolar, atuando principalmente nos seguintes temas: prescrição de atividades físicas personalizadas, treinamento aeróbico (corrida e ciclismo), treinamento funcional, musculação e psicomotricidade. Em 2014 foi aprovada em 2o Lugar no concurso público para a área de metodologia da pesquisa e ginástica de academia (EEFD/UFRJ). Atua na área de Metodologia da Pesquisa, com ênfase na elaboração de trabalhos acadêmicos, na estrutura e organização dos textos científicos. O diploma de Doutora obtido no exterior foi revalidado pela UNICAMP (no REV-0003).
Currículo completo: http://lattes.cnpq.br/8415404116917087

PAGAMENTO:

R$ 350,00 R$ 280,00 Comprar

POLÍTICA DE CANCELAMENTO
Se você cancelar a inscrição no curso com mais de 15 dias de antecedência em relação a data do curso referente ao pagamento em questão, receberá um reembolso de 50% do valor referente ao pagamento efetuado à goTeach. Caso o cancelamento ocorra entre 15 dias e 72 horas antes do início do curso, o reembolso será de 25% do valor pago à goTeach. Após as últimas 72 horas que antecedem o início do curso, não haverá restituição, porém você poderá indicar outra pessoa para ocupar o seu lugar na classe (nossos cursos têm vagas limitadas e a eventual desistência de última hora dificultará a oferta da vaga a novos alunos). Para melhor controle mútuo, o cancelamento de cursos deve ser feito: por escrito, via e-mail, para: contato@goteach.com.br, ou pelo cel.:(21) 97626-0811. O curso poderá ser cancelado pela goTeach até 48 horas antes de seu início na hipótese de não atingir o número mínimo de inscrições. Nesse caso, os valores já pagos pelo aluno serão integralmente restituídos mediante a apresentação dos dados bancários completos.

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