Circuit Training (Turma 11)

CIRCUIT TRAINING TEÓRICO E PRÁTICO

DATA: ESTE CURSO ESTÁ COM INSCRIÇÃO ABERTA, PORÉM NO AGUARDO DE LIBERAÇÃO OFICIAL DE EVENTOS ACADÊMICOS QUE CARACTERIZAM AGLOMERAÇÃO – Sábado

HORÁRIO:

9:30h às 17:30h Professora Laura Castro

LOCAL: Academia Exata Fit – Unidade Laranjeiras (metrô Largo do Machado)

ENDEREÇO: Rua das Laranjeiras, 336 – RJ.

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INVESTIMENTO:

R$190,00

PAGAMENTO:

PagSeguro (cartão em até 12x, boleto a vista ou transferência): Depósito Itaú (a vista ou parcelado): solicitar dados pelo WhatsApp: (21) 97626-0811

INCLUSO:

Certificado de participação – Material didático – Artigos científicos.

Estes materiais e o certificado serão enviados por meio eletrônico até 7 dias após o curso.

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PROGRAMA RESUMIDO:

9:30h às 13h – TEÓRICO

  • Breve introdução ao método de circuito.
  • Bases didáticas metodológicas do treinamento em circuito.
  • Conceito dos circuitos Indoor (academia) e Outdoor (praia e praça).

FUNDAMENTAÇÃO CIENTÍFICA DO GOTEACH BASIC CIRCUIT TRAINING I E II

  • Princípio do FITT – frequência x intensidade x tipo x tempo (ACSM).
  • Biomecânica da pisada nos movimentos – areia e superfície rígida.
  • Recurso material e sua divisão por categorias (aeróbico, resistência-força).

ESTRUTURA E MONTAGEM DO GOTEACH BASIC CIRCUIT TRAINING I E II

  • Utilização e otimização dos diferentes volumes de treino.
  • Basic Circuit I – Fichas (I5A30” – I5A60” – I8B30” – I8B60”).
  • Basic Circuit II – Fichas (II3A60” – II5B60” – II7C30” – II7C60”).

APLICABILIDADE DO GOTEACH BASIC CIRCUIT TRAINING I E II

  • Progressão e ordenação das estações de exercícios.
  • Especificidade dos exercícios.
  • Fisiologia do esforço do IR (Intervalo de Recuperação) e do TT (Tempo de Transição).

13h às 14h – ALMOÇO (não incluso).

14h às 17:30h – PRÁTICO

  • Organização dos recursos materiais
  • Abordagem Metodológica organização espacial.
  • Prática Basic Circuit I (duração 4 estações)
  • Metodologia Indoor para o Treinamento Coletivo e Individual
  • Prática Basic Circuit II (6 estações)
  • Métodos Avançados
  • Prática de treinos em circuitos (HIIT-Sprints-Saltos).

PAGAMENTO CURSO

R$ 190,00 Comprar

POLÍTICA DE CANCELAMENTO

Se você cancelar a inscrição no curso com mais de 15 dias de antecedência em relação a data do curso referente ao pagamento em questão, receberá um reembolso de 50% do valor referente ao pagamento efetuado à goTeach. Caso o cancelamento ocorra entre 15 dias e 72 horas antes do início do curso, o reembolso será de 25% do valor pago à goTeach. Após as últimas 72 horas que antecedem o início do curso, não haverá restituição, porém você poderá indicar outra pessoa para ocupar o seu lugar na classe (nossos cursos têm vagas limitadas e a eventual desistência de última hora dificultará a oferta da vaga a novos alunos). Para melhor controle mútuo, o cancelamento de cursos deve ser feito: por escrito, via e-mail, para: contato@goteach.com.br, ou pelo cel.:(21) 97626-0811 . O curso poderá ser cancelado pela goTeach até 48 horas antes de seu início na hipótese de não atingir o número mínimo de inscrições. Nesse caso, os valores já pagos pelo aluno serão integralmente restituídos mediante a apresentação dos dados bancários completos.

LOCALIZAÇÃO

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